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和记娱乐ag手机版:“小雪”时节养生 外防湿冷内防燥热



时节进入小雪节气,因为这个光阴段气象由冷转寒,北方地区的降水形式由雨变为雪,而南方地区虽然此时&和记娱乐ag手机版ldquo;地寒未甚”,基础不会下雪,然则因为雨水与凉气交织,湿冷气象也开始增多。南京市中西医结合病院摄生专家提醒,小雪节气摄生要做到“外防湿冷,内防燥热”。

外防湿冷,预防冻疮这个时刻就要开始

小雪节气前后,不少地方都下起了细雨,虽然不是下雪,然则由于气候徐徐由冷转寒,湿冷的感到让不少读者同伙感到不惬意。南京市中西医结合病院皮肤科主任杜长明提醒,预防冻疮这个时刻就要开始。中医学觉得本病的发生是因为阳气不够,外感寒湿之邪,负气血运行不畅,淤血阻滞而发病。由于湿冷的气象还会加速体表散热,以是小雪节气前后湿度大年夜的地区,对付植物神经功能混乱、肢端血轮回不良、昆季多汗、短和记娱乐ag手机版缺运动、营养不良、血虚及一些慢性病患者经常成为冻疮重点“照应”的工具。

杜长明提醒大年夜家,小雪节气前后要积极动手预防冻疮,留意熬炼身段,前进机体对严寒的适应性。留意满身及局部保暖,先从薄手套戴起,鞋袜要温暖宽松。日常平凡应常常自己推拿昆季及耳廓,匆匆进昆季血液轮回,每年冻疮轻易复发的患者可在皮肤科中医师指示下考试测验食疗、膏方等来进行积极预防。

内防燥热,小雪节气生吃萝卜熟吃梨

“小雪”时节是秋冬交替的前沿,按照传统养心理念,要多吃温热性的食品。然则如今跟着暖气、空调等取温暖举措措施的广泛运用,大年夜家一样平常都在室温较高的室内生活、进修或者事情,而且穿得多、动得少,燥热的室内情况轻易造成体内积热。假云云时再吃热量高、脂肪含量高且油腻的食品,轻易导致肺火、胃火等人体的“内火”茂和记娱乐ag手机版盛。该院肛肠科主任王元钊提醒,这些体和记娱乐ag手机版内的“火”不及时去除,还会影响肛肠康健,诱发烧结便秘等疾病。

日常平凡大年夜家都习气熟吃萝卜生吃梨,小雪节气之后大年夜家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。为什么这么说呢?该院肺病科(呼吸内科)颜延凤主任中医师先容说,梨具有润肺清热、养阴生津等感化。对付燥热咳嗽型患者,熟吃梨能增添润肺止咳的效果,这里有一个简单的食疗方供大年夜家参考:大年夜梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大年夜碗中,隔水蒸熟吃。逐日服用1-2次。

对付白萝卜,大年夜家一样平常都是熟吃的。中医觉得,生吃萝卜可以清热生津,凉血止血,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。以是,从清热生津的角度来说,生吃效和记娱乐ag手机版果更好。必要提醒的是:脾胃虚寒者不要生吃萝卜,最好煮熟后吃,以免肠胃不适。通讯员 杨璞

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